8時30分起き。二度寝もせずきちんと活動開始。 とにかく朝起きれないと復職のメドが立たないということで、ナニクソという気持ちで起きました。個人的に、「座禅をみっちりやって、きちんと寝る準備をした日は二度寝する」「午前2時くらいまでダラダラしてか…

この日は8時30分に起きるも、ひどい目まいで頭すらあげられないほど。そのまま二度寝してしまい、気がつけば昼過ぎ。 ああああああもう！こうやって1日を無駄にしちゃうことばっかり！この目まいはどうにかならないのかな？ 夕方、気を取り直してデニーズで…

この日は8時30分起き。きっちり9時には家を出ました。おお、ちゃんと朝活できた。 そして、最寄り駅に立ち寄り、出勤する自分をイメージ。 その後はドトールで読書。 そのあと、ゲーセンへふらり。これが良くなかった。オンライン対戦のカードゲームをやって…

この日は9時30分起き。 午後1時、近所のジョナサンで「ムーミン谷の冬」を読み、良かったところや感想などを一つにまとめました。 このお話は、冬眠中のムーミンが一人で目覚めてしまい、心細い思いをしながらも、なんとか冬を乗り切るお話。今の自分にピッ…

今日は8時30分起き。 通院＆カウンセリング。 カウンセリングは正直、その週の行動の振り返りや、生活リズムを造るためのアドバイスを聞くばかりで、何か話したいことを全然話せていない気がずっとしていたので、それを正直に伝えました。なんか言葉に出せな…

この日は8時30分に起きて、世田谷のあるNPO法人の説明会に参加しました。 その団体は子供向けのキャンプなどを開催している団体で、キャンプ経験のある自分が役に立てそうだと思ったからです。 ただ、その法人の建物に入ってみると、想像以上に内装がボロボ…

この日は体調が悪くて午後起き。朝起きられなかった日は、なんにもやる気が湧いてきません。部屋はどんどん散らかっていくし、何かしなきゃという焦燥感だけが募るし、精神が荒みます。 スマホとかパソコンを長時間見ている時、頭がぼーっとして麻痺するよう…

この日は9時30分起き。最近ちゃんと早起きできず…… 昼過ぎに外出。「洋食屋キッチンジロー」でデミポークカツを食べました。その後散髪。 夜、「シェフ 三ツ星フードトラック始めました」を視聴。 気温は9.8°。気圧は1020.1hPa。座禅は20分。

この日はひどい目まいで二度寝。昨日は早めに寝たのに… 午後3時、近所のデニーズで「獄門島」を読書。 気温は8.4°。気圧は1020.8hPa。座禅は20分。

朝9時起き。そのまま行きつけの映画館で「ボヘミアン・ラプソディ」観ました。中だるみも感じず、最後まで一気に観られる良い映画でした。上映中に周りを見ると、感動して泣いている妙齢の女性がちらほら。自分も老人になったら、Mr.childrenとかのドキュメ…

この日は9時起きしたあと、二度寝。毎回言い訳じみているけど、寒い日は目まいがすごいし、外に出ようっていう気が全く湧いてきません…… それでも午後3時には家を出ると、近所のファミレスで読書。昨日、コーヒーを二杯飲んだだけで眠れなくなってしまったの…

この日は8時30分起き。カウンセリング。カウンセラーの人と「つらい気持ちが浮かんだ時、それを書き留めてみましょう」というワークを体験。「復職する時、イヤな上司とまた顔を合わせるかもしれないのが辛い」と書きました。それに対して「その時に浮かんだ…

ここ数日、外出はしてもカフェで読書しまくるという不健康な生活を送っていたので、千葉県の養老渓谷へ行ってきました。 久しぶりに自然の中でのんびりできて、気分も落ち着きます。 8キロほど歩いたのですが、いつもならこれぐらい余裕なのに、今日はずっし…

今日も朝起きて、昼過ぎまで寝てしまうという1日になってしまいました。 頭痛がするので炊き出しのボランティアも参加できず。申し込み不要で当日参加OKのイベントだと、こうやって行くのも簡単にキャンセルできてしまうのが個人的に未熟だなと思ったり。 夕…

4日連続の朝活が結構疲れており、9時30分起き。 そのまま昼まで二度寝してしまい、頭がズキズキ。昼間で二度寝するといつも頭痛がするから、できるだけ避けたいんだけど…… 夕方スーパー銭湯へ。サウナと水風呂に入ると、気分がさっぱり。というかサウナに入…

今朝は一度起きたものの、目まいがひどくて9時30に床を出ます。いつものドトール。ひたすら読書して、昼過ぎは外をブラブラして、また別のファミレスで夕方まで読書して。以前より本の読み方が上達した気がする。 意外と気が散って頭に入ってこない描写をと…

朝8時30分に起き、9時ちょっと過ぎに外出。これで3日連続で早起きできてる！ ただ首を寝違えてしまい、整体へ。首痛い……また、風邪気味で鼻が止まらないのも少し気になります。 その後ドトールでレイモンド・チャンドラー「高い窓」を読書。昔の小説は風景や…

今日は8時30分起き。が、軽く二度寝してしまい床を出たのは9時。 朝食をとると、朝活でドトールへ。寝起きのコーヒーは本当においしい。じわーっと目が覚める気分です。 そのまま電車に乗って三軒茶屋へ。栄通り商店街にあるパン屋でジャーマンポテトパンと…

8時30分起き。最近はこの時間に起きても眠気を感じません。通院。先生に復職したい旨告げると、それでは「朝起きて活動できる日を週5日続けられるようになりましょう。1～2月の復帰？全然アリだと思います」とのこと。 そろそろ本格的に復職を見据えて、朝8…

この日はどんよりした曇り。頭が重い……昼過ぎまで行動できず。 気温を調べてみると、昨日よりも5°も冷え込んでる！気温差が自分のだるさの原因なのか？それにしても、いつになっても、天気が悪い日に勝てない……嫌なことを思い出してしまうとか、気分が落ち込…

この日は復職に向けて、朝起きて朝から活動。9時30分に家を出ると、近所のドトールで「悪魔の手毬唄」を読了。最初は登場人物が多すぎて一度挫折したのだけれど、改めて完読できてよかった。 さらに本屋で和田流の「のぼうの城」を買い、途中で散歩したり、…

今日は10時起き。なんとスマホと目覚まし時計、両方をかけ忘れてしまう… お昼に練馬に行きました。昔の祖母の家があった場所で、少しだけ懐かしい気持ちに。でも、過去の場所とか行ってもあんまり意味ないかなぁって感じはしました。 駅の近くにある星乃珈琲…

10時起き。 この日は近所のフレッシュネスバーガーで「悪魔の手毬唄」を読書。それ以外は特に。なんか最近悩むことが減って、頭がクリアな状態が続いているのが嬉しいです。

朝8時起き。近所のカフェで、人事の人と面談しました。世間話もそこそこに、わたしはハッキリと「復職を考えています」と口にしました。 この休職期間で、ボランティアに参加したり、社外の友達に合ったり、自分のブログをひたすら書いたり、とにかく「会社…

朝8時30分起き。 昼間で兄夫婦の飼っているトイプードルとお留守番。 夕方散歩。日暮里のあたりまで歩いて、ガストで「頭に来てもアホとは戦うな！」という本を読みました。要約すると「プライドを捨てろ。アホから馬鹿にされようと、戦って何になる？ 戦わ…

今日は通院。カウンセリングでは、ストレスに対面した時に浮かぶ気分や、その対処法を学びました。 その後は日高屋でとんこつラーメン＆チャーハンセット。「安いんだけどうまい」感が良い。 家に帰って昼寝。2時間ほど寝てしまい、かえって夜眠れなくなりそ…

昨日は深夜1時に床に入っても眠れず、３時過ぎまで布団の中でもんもんとしていました。 そのせいか今日は10時30分起き。夕方散歩に出て、夜はブログ執筆。なんというか「何も悲しくないけど、何も楽しくない」状態。また何か新しいことをしないと。

午前8時30分にめざめたものの、目まいがひどくて起きられず。結局そのまま10時まで二度寝、朝食をとってさらに三度寝…… うーん、早起きが2日めで断念とは。 夕方、歩いて池袋まで。久しぶりに1時間以上散歩しました。 夜、「ターミナル」を視聴。そのあと「…

この日は朝8時30分に起き、9時に家を出ました。とにかく早起きして外出する週間を身に着けたくて、向かったのはドトール。朝カフェ気持ちいい…… 店内は9時から混雑しており、若い子からお年寄りまでさまざま。不思議な空間でした。 そのあとはゲーセン行った…

朝8時30分起床。 今日もリワークセンター。オフィスの一室で卓球をやったのですが、正直退屈でした。椅子に座ったまま、できるだけラリーが続くようにピンポンするのだけれど、あんまり運動にならないし、コミュニケーションにもならないし。 まだ本調子でな…