朝8時半起き。しかし朝食をとったあと二度寝。 昼過ぎ、整体で肩のこりをほぐしてもらい、近所の本屋へ散歩。 夜はブログ執筆。以前参加した「あるボランティア団体のキャンプ体験」をブログにまとめたところ、色々な人からシェアさせてほしいと言われ、やる…

8時30分起床。 昼、リワークセンターへ。今日はグループワークで「ウミガメのスープ」的なクイズをやりました。自分のグループは40～50代のおじさんしかおらず、居心地悪いと言うか、「自分なにやってんだろう」感がすごかったです。話が合わねぇ。 帰り道は…

今日は8時30分に起床。ただ起きただけでなく、しっかり目覚めた状態で通院できるようなベストコンディションで。 カウンセリング。正直リワークがつまらなかった事を伝えると、先生は「まぁそれでも復職には必要だよね」的なことを婉曲的に言いました。ド正…

8時30起床。 昼からブログ執筆。先週のキャンプ体験をまとめています。夕方は軽く散歩。ただやっぱり目まいとかが最近辛い。 気温は15.7°。気圧は 1017.9hPa。気分は普通。座禅は20分。

この日は8時30分起き。ネットのコミュニティでスカッシュをやる会があり、参加してきました。 これがもうボールが縦横無尽に飛び回り、ボールもぼんぼん弾んでとても楽しめました。 初心者歓迎で誰でも入る雰囲気だったのもポイント。でもひどい筋肉痛が確定…

この日は8時30分起き。ただ自律神経失調症が辛くて、日中はずっと目まいや耳鳴りが。夕方なんとか散歩にでかけた意外、特筆することはなく。 夜、「イージー☆ライダー」を視聴。

今日は8時30分にスッキリ起きられました。やっぱり天気が良いと目覚めも違う。 午後、リワークセンターと呼ばれる、うつ病の人が復職に向けて通う施設へ。前回8月に来た時は「こんな場所いたくない」「他人と顔を合わせるのすら嫌だ」「帰りたい帰りたい」と…

今朝もひどい目まい。天気は晴れなんだけど…… 今日は夕方散歩へ。近所の住宅街で、白人女性がスマホ片手にうろうろしていたので「なにかお探しですか？」と聴くと、「いえ、人を待っているのよ」とのこと。なんだか見ず知らずの人に声を掛ける頻度が増えた気…

ひどい目まいで、午前中は布団から出られず。外はどんより重い曇り空だけど、やっぱり天候でしょうか。曇りのたびに体調崩すわけにはいかないけど、本当に天候が一番体調に影響を与える気がする……この日はリワークセンターという、うつ病の人が復帰するため…

8時30分起き。 今日は通院。その後はキャンプで肉体労働して筋肉痛がひどいので、家で寝ました。 夜はキャンプの感想レポをブログで執筆。最近は曇りの日が多く、頭がどんより思いです。

ボランティアで、土日にとあるNPO団体のイベントに泊まり込みで参加してきました。とても貴重な経験ができたのですが、やっぱり2日間も他人と過ごすと疲れる……自分は「他人の前で完璧でいようとしすぎる」「他人に好かれようと腐心してしまう」んだなと実感…

今日は元同僚と飲み。 うつ病になってから、一番楽しくて幸せな時間でした。思い切り喋って思い切り笑って、生きてて楽しいって思えた。こうやって自分と普通に接してくれる人を、本当に大事にしようと思った。 「最近おもしろい映画観た？」「ファイトクラ…

10時起き。機能眠れずにスマホをいじってしまい、朝方まで起きてしまいました。 睡眠のリズムが崩れると頭痛になってしまいます。夕方、近所を一時間半散歩。お金がないので本当に歩くだけ。 夜、映画フィフティ・フィフティを視聴。 今日の気温は19.9。天気…

この日は9時30分起き。夕方、4ｋｍほど散歩。家に帰った後はブログ更新。 このところお金がピンチで、全財産が2万円を切ってしまいました。親いわく「子供の頃のお年玉がとってある」らしいのですが、それをここで使うのもどうかな、いや、むしろ使うべきか…

この日は9時30分起き。 アモキサンという抗うつ薬が50gに増えたのですが、副作用にめまいがあるとのこと。そのせいか今日は1日めまいがしました。 昼過ぎまで寝て、夜は「キャスト・アウェイ」鑑賞。 気温は18.5℃。気分は下気味。気圧は1020.0hPa。天気は雨。

この日は8時30分起き。 カウンセリング。すっかり体調も良くなってきたし、「休職は半年ぐらいかな」といろいろな本などを見て思っていたので、「あと2ヶ月くらいで復帰したい」ということを伝えました。 復帰にあたって心配なことは？ と聞かれたけど、出る…

この日は9時起き。しかし12時まで二度寝。 午後2時、近所のデニーズへ。ブログを書きました。あとは「村上水軍の娘」を読書。 夜、「キャスト・アウェイ」を視聴。もう少しテンポを良くできるような…気温は15.7℃。気分は上々。気圧は1022.3hPa。座禅はサボり…

この日は8時30分起き。 夕方までのんびりすると、近所のフレッシュネスバーガーで、バイト時代のエッセイを書きました。 夜は映画「キャッチ・ミー・イフ・ユー・キャン」を鑑賞。犯人側の苦悩も描かれており、良い映画でした。

この日はちょっと遅く、9時半起き。 先日、グーグルドライブの写真が消えてしまったため、グーグルに再度問い合わせ。しかし「25日以内に消去されたものはリカバーされました。それが何かはこちらではわかりません」という返事。そして、特に復旧されたファ…

8時30分起き。 午前中にチケットを買っていた「日日是好日」を観ました。良かった。どんな良いこと、悪いこと、出会いや別れもあっさり描いていて、それが主人公の人生を描けていました。辛いことも、こうやってあっさり忘れられたらなぁ…… 新宿から家まで7k…

この日は8時30分起き。 喫茶店で人事の人と面談。早起きできるようになってから、かなり気分が明るくなってることを話しました。 正直、会社で何が起きているかはあまり興味がなくなっていました。あまり会社に依存するのではなく、一定の距離を取りながら働…

今日は9時起き。 昼過ぎ、天気が良いので北の丸公園へ散歩。早く、リズムよく歩くのを意識したのですが、1時間5kmのペースで歩けました。足が痛いけど、調子は戻ってきてるかな。 北の丸公園では、草原の中で読書。気持ちいい！頭上を見上げると、青い空を雲…

この日は通院のため8時30分起き。ただ眠くて、朝食をとってからギリギリまで二度寝していました。 カウンセリング。「散歩とかブログ執筆とかをやろうとしても、『これをやってなんになるんだろう？』と考えてしまうと、何もできなくなる」とことを伝えると…

この日は9時起床。 午前中、たまたま動画サイトを観ていたら、とあるRPGのやりこみ動画を発見。これが面白くて、合計3時間くらいある動画をぶっ通しで観てしまいました。 そのまま夕方になり、さらに別の動画をぶっ通し。本当に、動画鑑賞のみの1日でした。 …

この日は8時半に起き、そのまま朝食をとり、二度寝もせず。パーフェクトな朝の目覚めです。よし、生活のリズムが身につき始めた。 ふと、スマホに一通のメルマガが届きます。それはある同僚が書いた、取材記事でした。 取材して記事を書く。それは自分が今の…

今日も8時半に起きて、すぐ朝食をとれました。よし。復職に向けてのステップ「朝起きれるようになる」が少しずつ定着できている。 といっても朝食をとったあとは二度寝。さらに夕方までダラダラしてしまったのですが…… 今日は「村上水軍の娘 第二巻」を読了…

今日も8時半に目覚め、二度寝。気づいたんです。目が覚めたあと、「起きてなんになる？ 楽しいことなんてなにもない、やることもない、それなら寝ている方がマシだ」と考えていることに。 嘘でもいいから、早く布団から出たくなるような人生を送りたい。とい…

今日は7時半に起きてゴミ捨て。少なくともそれはできました。 が、昼過ぎまで二度寝してしまい、外出もせず。夜は映画「グーニーズ」観ました。 休職して3ヶ月になるのに、全然復職のメドが立たない。朝起きることすらできない。と思ったけど、今日は「早起…

昨日は自分で決めた「午前0時に寝る」という抱負は達成できたものの、「朝8時半に起きる」はできず。 朝食をとった後も頭がぐわーんと重くて二度寝。 午後3時。このまま家にいたい気持ちを抑えて外へ。歩いて板橋の方まで行ってきました。 夜は映画「ケーブ…

今日は通院のため8時半起き。眠い……。夢うつつの状態でカウンセリング。活動の記録といって、1週間の行いを記録したメモを元に、生活の改善をあれこれ提案してもらいます。活動の記録を見返すと、先週は映画を5本観て、散歩には4日でかけてと、かなり有意義…