116日目 リワークセンターへ

今日は8時30分にスッキリ起きられました。やっぱり天気が良いと目覚めも違う。

午後、リワークセンターと呼ばれる、うつ病の人が復職に向けて通う施設へ。
前回8月に来た時は「こんな場所いたくない」「他人と顔を合わせるのすら嫌だ」「帰りたい帰りたい」と思っていたけれど、今はなんとも思わず。あー、人前に出られるようになった感じがして良い!

今回は参加者同士で集まり、一つのテーマについて話し合いました。ポイントは反論したりせず、相手の意見を聴くこと。

自分は積極的にペラペラ発言でき、まぁ対人スキルも復活しつつあるかなという感じ。ただ、終わった後で肩が凝るような、ずっしりした疲れは感じました。

この、「集団の中にいる時に感じる疲れ」って、会社に戻るとずっと感じるのかな……「この人、全然発言しないな」「なんだその意見、変なの」「なんでこの人は発言したあとで自分で笑うんだ?」とか色々なことが気になって、一人で神経がすり減る状態。

正直、リワークセンターは通おうか迷っています。確かに今の自分には必要なんだけど、それよりもブログ書いたり散歩したりボランティアに参加する方が身になる気がするんだよな…

あと最近、自律神経失調症っぽくて、頭痛がしたり肩こりがしたり、音に過敏になったりしています。

今日の気温は16.1℃。気圧は1021.5hPa。気分は上々。

115日目 大掃除

今朝もひどい目まい。天気は晴れなんだけど……

今日は夕方散歩へ。近所の住宅街で、白人女性がスマホ片手にうろうろしていたので
「なにかお探しですか?」と聴くと、
「いえ、人を待っているのよ」とのこと。なんだか見ず知らずの人に声を掛ける頻度が増えた気がします。

デニーズでブログを書いて、夜は部屋の大掃除。明日、エアコンの掃除業者が来るからで、最初は面倒くさいと思っていたけど、年末の大掃除を済ませたと思えば儲けもの。

気温は16.1℃。気圧は1014.7hPa。天気は晴れ。気分は午前中は低め。座禅は15分、

114日目 ひどい目まい

ひどい目まいで、午前中は布団から出られず。
外はどんより重い曇り空だけど、やっぱり天候でしょうか。曇りのたびに体調崩すわけにはいかないけど、本当に天候が一番体調に影響を与える気がする……
この日はリワークセンターという、うつ病の人が復帰するための施設に行く予定だったのですが、キャンセル。

夜は体調がマシになり、参加したキャンプの感想レポを作成。
アマゾンのプライムミュージックでsuperflyの「愛を込めて花束を」を初めて聞いたのですが、とても素晴らしい曲。うつの症状が良い時、何もかもに感謝したくなるような明るい気持ちになるのですが、この曲はそんな気分にさせてくれるような気がします。

昨日、会計の際にすっごく良い笑顔を見せてくれた受付のお姉さん。カウンセラーの先生。心療内科の先生。自分を支えてくれる家族。復職をサポートしてくれる会社。

もしかしたら、あの嫌な上司にだって感謝できる時が来るかもしれない。ありえないとは思うけど、気持ちとしては自分と出会ったすべてのものに感謝したいと思っています。

今日の気温は15.9℃。気圧は1013.4hPa。気分は朝は最低。久しぶりに座禅を15分。

113日目 筋肉痛&通院

8時30分起き。

今日は通院。その後はキャンプで肉体労働して筋肉痛がひどいので、家で寝ました。

夜はキャンプの感想レポをブログで執筆。
最近は曇りの日が多く、頭がどんより思いです。

112日目 ある団体のキャンプに行ってきた

ボランティアで、土日にとあるNPO団体のイベントに泊まり込みで参加してきました。
とても貴重な経験ができたのですが、やっぱり2日間も他人と過ごすと疲れる……
自分は「他人の前で完璧でいようとしすぎる」「他人に好かれようと腐心してしまう」んだなと実感。

肉体作業もあったため、家に帰るときには体が全く動きません。うつ病になってからたまに訪れる「オーバーキャパ状態」です。

でも永く付き合えそうな人たちと知り合えたし、やっぱり社外の人とふれあうのは大事だなと感じました。

自分がライター業務をしていることを伝えると、「今回のことを記事にしてくださいよ」と冗談めかして言われたけど、自分が少しでも必要とされている、という感覚はありがたいものです。

110日目 友人と飲み

今日は元同僚と飲み。

うつ病になってから、一番楽しくて幸せな時間でした。思い切り喋って思い切り笑って、生きてて楽しいって思えた。こうやって自分と普通に接してくれる人を、本当に大事にしようと思った。

「最近おもしろい映画観た?」
ファイトクラブ
「マジ?俺も最近ファイトクラブ観たんだけど!」

人との繋がりが、一番の幸せの元。この30年避けてきた人付き合いを大事にしながら生きていこうと思いました。

明日は宿泊のため更新を2日ほどおやすみします。

109日目 散歩&お金がない

10時起き。機能眠れずにスマホをいじってしまい、朝方まで起きてしまいました。

睡眠のリズムが崩れると頭痛になってしまいます。
夕方、近所を一時間半散歩。お金がないので本当に歩くだけ。

夜、映画フィフティ・フィフティを視聴。

今日の気温は19.9。天気は晴れ。気圧は1023.4hPa。気分はそこそこ。