27日目 できるようになったこと、ならないこと

もうすぐ休職してから1ヶ月になります。特にやったこともないので、1ヶ月前の自分と今の自分を比べてみました

・前よりも良くなったところ

　・生活リズムが整った
　・泣くことがほぼなくなった
　・変な夢を見ることが減った
　・以前よりも気分は落ち着いている

・前よりも変わっていないところ

　・ネガティブな思考にとらわれる
　・活動量は落ちたまま。3～4時間しか外出できない
　・仕事をどうするかは全く展望が見えていない

特に仕事に関しては、「またあの会社に戻って頑張りたい！」「もうあそこはムリ。新しいこと始めよう」の二極した考えが波のように訪れて困ります。

今日の正午の気温は31℃。朝方が涼しいと、起きて活動するのも快適です。
座禅は30分。深呼吸した時の、手足がピリピリして酸素が行き渡る感じが好きです。