170日目 2時間半散歩
8時30分起き、10時まで二度寝。
午後1時半、外出。浅草まで歩いて2時間30分ぶらぶら散歩。結構疲れる……
その後デニーズで書き物をしようとするも、疲れ切ってほとんど作業にならず。
こんなとき気分が落ち込むけど、そういうときってだいたい
「うまくいっていない自分に自信が持てない→嫌いな人のことを思い出す→その人を憎むことで、自分の現状から目をそらす」
というステップをふんでいるなということに気づいてきました。
自分にとって大切な人より、敵のことばかり考えてしまうのはそのためじゃないかと。
そう考えると、気分が落ち込んだ時も気持ちを切り替えられるような気がしました。
帰宅後はアマゾンプライムで千鳥の「相席食堂」を観るもイマイチ。
気温は6.9℃。気圧は1020.6hPa。気分は少し低め。座禅は20ふん。
169日目 三谷幸喜祭り2
朝8時30分起き、二度寝。
この日はお腹の調子が悪くて、夕方まで動けず。
午後4時、近所を2時間ほど散歩。
夜、三谷幸喜の「THE 有頂天ホテル」を視聴。なんだか演劇を見たくなりました。下北沢で何か劇でも探してみようかな…
気温は8.2℃。気圧は1015.4hPa。気分は低め。座禅は20分。
168日目 通院＆カウンセリング
8時30分起床。
今日は通院。カウンセリングで、先生にサンタのボランティアをしたことなどを話したのですが、あんまり反応もないまま次の話題に行ってしまいがっかり。
そのままいつものように色々なことを話したのですが、なんか言いたいことが全く思い浮かばず、
「～～と考えたのは～～だからですか？」
「今の気持ちが～～なのは～～だからですか？」
みたいな質問ばかりされて、なんか言いたいことが出てこないのに質問ばかりされる状態に疲れてしまいました。
前からカウンセリングがなんか苦痛になってきたので、とうとう
「カウンセラーを変えることはできませんか」と言いました。先生はショックだろうけど、今のままだと本当に辛いのです。
いったん保留ということになったけど、今の先生でも辛いし、新しい人に変えてもらうということも負い目があって辛い。
夕方、ブログ執筆。一記事に一日かかっちゃうなぁ、もっとサクサク作業できないかな。
気温は10.2℃。気圧は1018.4hPa。気分は普通。座禅は20分。
167日目 朝外出
この日は8時30分に起き、9時には外出。
とはいえやることもなく、あてもなく時間を潰す感じがなんとなくみじめでした。
外は気温が低く、歩いているとなんとなく目まいがします。結局昼過ぎに帰宅。
家に帰るとゲーム。目を使いすぎたのか、目まいがどんどん激しくなって、世界中が回転しているかのような気分になりました。
夜持ち直したものの、気分の落ち込みが激しくて、まだ不安定な感じ。
アマゾンプライムで「ドキュメンタルシーズン5」を観たらかなり笑えて、良い気分転換になりました。
気温を調べてみると昨日からマイナス７度も下がっており、やはり気温差が落ち込みにつながるようです。
気温は5.8℃。気圧は1018.7hPa。気分は最低のち普通。座禅は20分。
164日目 安定した日々
8時30分起床。おせちの残りを食べて、昼間でリビングで二度寝。気持ちいい……
午後2時半過ぎ、外出。今日は「安い値段で楽しめるアクティビティのお店」という記事を書くための情報をまとめてみました。
ここ一週間ぐらい、ずっと気分が安定していて、なんだかホッとしています。
気分が良いときほど、日記に書くことがない。それが多分幸せなのでしょう。
何かをやる体力があるうちに、いろいろなボランティアなどに応募してしまおうと思っています。
気温は6.7°。気圧は1023.2hPa。座禅は20分。気分は上々。
